程良く見せれる体になりたい！方へおすすめ
オシャレもグルメも楽しみたい女子必見！
佳耶さんがそんなワガママを叶えてくれるプログラムです。
誰もが憧れるお腹の縦ライン、目指せます！
手に入れたかったお腹の縦ラインは、このエクササイズで手に入ります！
はじめはキツいトレーニングも何度も繰り返すことで癖になる！
音楽に合わせて筋トレもできます。
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LEVEL2
腹筋を意識して鍛える
15kcal
5:44
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LEVEL3
椅子エクササイズ
33kcal
10:36
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LEVEL4
メリハリボディ作り
33kcal
11:12
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LEVEL5
ぽっこりお腹解消
37kcal
11:59
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LEVEL6
体幹強化で姿勢を改善
48kcal
14:33
閲覧者の評価
- コメント
- 8件
身体を作ってもっとお洒落に！若手実力派指導者
LEVEL 3
レベル2.3と続けてやりました！簡単な動きが地味に効きますねー
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LEVEL 6
残念ながら、最後までやり切れませんでしたが続けると確実に効果が出そうです！
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LEVEL 4
一気にハードになってきましたが、ここから頑張ります！
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LEVEL 3
キツイと感じる手前で終わるので、続けられます！
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LEVEL 2
短時間で効果を感じられて、頑張ろう！って気持ちになります！
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LEVEL 3
椅子に座りながらなので、思いついたらすぐ出来るところが良いです。姿勢に気をつけながらおこなうと、結構キツいので、やろうという気になります。
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LEVEL 2
週末、娘とやりました。衰えを感じました。
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LEVEL 2
初めてするタイプの腹筋トレーニングでした。でも、腹筋に鍛えつつ腰とか他のところにあまり負荷なく出来る感じでとても良かったです！
他のレベルもやってみます～
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