- 明日もやろう！と思える初心者うってつけのプログラム！
- 自分ひとりじゃなかなか長続きしないという方におすすめ
エアロビクス初心者でも簡単に楽しくエクササイズができるプログラム。
太ももを中心に全身を動かすことにより脂肪燃焼効果を高めます。運動不足の方には筋トレにもなるレッスンになっています。各レベルのテーマソングがあります。ぜひ毎日の習慣にして、楽しくシェイプアップしていきましょう！
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LEVEL1
～ルーティーン１～太もも集中
32kcal
6:54
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LEVEL2
～ルーティーン２～太もも＋上半身の動き
32kcal
6:56
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LEVEL3
～ルーティーン３～腕と横の動きにチャレンジ
57kcal
11:10
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LEVEL4
～ルーティーン４～入れ替わる動きにチャレンジ
50kcal
10:12
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LEVEL5
～ルーティーン５～細かいステップにチャレンジ
59kcal
10:16
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LEVEL6
～ルーティーン６～ターンにチャレンジ
92kcal
13:58
- 閲覧者の評価
- 4.8
- コメント
- 2件
爽やかに舞う 元エアロビックチャンピオン
藤野 慎士
LEVEL 1
エアロビクス初心者、中年、ぽっちゃりの私でも楽しいです。
毎日やりたくなりました。
0件の返信
LEVEL 1
痩せそうです。自分でスクワットするより、これをしたほうが楽しく続けられそうです。
0件の返信